孕妇缺维生素C对胎儿有什么影响?附怀孕后怎么补充维生素C?

　　孕期合理补充维生素C对孕妇和胎儿非常重要.因为维生素C是胎儿生长发育过程中必不可少的营养元素之一.但是要注意补充的方法,过量摄入会适得其反.

　　怀孕后怎么补充维生素C?

　　蔬菜:白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、莲藕等;

　　水果:鲜枣,柚子,橘子,柠檬,草莓,柿子,猕猴桃等.

　　孕妇缺维生素C对胎儿有什么影响?

　　胎儿的营养来自母亲,所以如果孕妇缺乏维生素C,也会影响胎儿的正常生长发育.维生素C是连接骨骼和结缔组织的必要营养元素.如果胎儿在发育过程中缺乏,可能会导致胎儿发育不良,导致唇裂、腭裂、小头畸形甚至流产.

　　1.影响胎儿生殖细胞的影响

　　母亲在怀孕期间缺乏维生素C会导致母亲胎儿生殖细胞减数分裂的开始和发展缺陷,尤其是女性婴儿,这可能会影响她们长大后的生育能力.

　　2.影响胎儿智力的因素

　　维他命C的含量也与智力的发展有关.假如孕妇严重缺乏维他命C,就会导致婴儿大脑发育不良和脑功能障碍.

　　3.流产

　　怀孕初期缺乏维他命C,可能导致胎膜早破,甚至流产,孕妇一定要注意!

　　4.婴儿患有坏血病

　　维他命C能促进胎儿造血系统的健康和身体抵抗力的提高.缺少了,就容易得坏血病.

　　怀孕期间补充维生素C的好处

　　1.预防贫血

　　维他命C可以促进铁的吸收,将氧化三价铁还原为二价铁,孕妇适量补充,有助于预防孕期贫血.

　　2.预防坏血病

　　维他命C能促进婴儿造血系统的健康和身体抵抗力的提高.若缺乏,易患坏血病,孕期适当补充可预防胎儿出生后发病.

　　3.避免胎儿大脑发育异常.

　　血液中维生素C的含量与婴儿的智力发育密切相关.如果孕妇不注意饮食中维生素C的供应,婴儿的大脑会发育不良,甚至导致大脑功能障碍.

　　4.美白肌肤

　　维他命C是一种抗氧化剂,可以排出体内的黑色素.孕妇适量补充,可以保持皮肤白皙.

　　5.促进头发健康

　　维他命C可以保护头发健康,促进头发生长,避免孕妇头发干燥、毛躁.

　　怀孕期间补充维他命C的注意事项

　　1.怀孕妇女应该尽量从食物中获得维他命C.人工维他命C是一种纯药物制剂,其作用远低于天然维他命C.长时间服用大量的人工制剂,会在体内形成草酸,容易形成结石.维他命C摄入天然蔬菜和水果,不易引起尿液中草酸含量过高.

　　2.补充剂不能过量.根据2016年《中国居民膳食指南》,孕早期孕妇维生素C的日推荐摄入量为100mg,孕中期和孕晚期的日推荐摄入量为115mg,以满足孕妇和胎儿的需要.

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