凯格尔运动有什么作用

    凯格尔训练，也被称为骨盆运动，旨在通过伸展骨盆底部的耻骨尾骨肌肉来增强肌肉张力。凯格尔运动可以帮助女性治疗阴道脱垂和预防子宫脱垂，但也可以治疗男性前列腺疼痛，良好的前列腺增大、肿胀和前列腺炎，对男性和女性尿失禁也很有帮助。

    凯格尔运动还可以增强性满足感，帮助男性减少早射。凯格尔运动还可以为怀孕后期和生产带来的生理压力做好准备。更多相关知识阅读参考：凯格尔运动分步骤图解

    凯格尔运动是锻炼盆底肌肉功能的一种方法。通过积极、有规律地收缩和放松盆底肌肉群，可以预防和改善女性盆底器官脱垂、压力尿失禁和阴道松弛。详情如下：

    1.女性盆底器官脱垂：妇女在怀孕和分娩时，会对盆底造成一定的损伤，如过度牵引和压迫，容易引起子宫脱垂，此时凯格尔运动可有效缓解子宫脱垂。

    2.压力性尿失禁:如果盆底肌肉受损，通常会用力干咳、大笑或过度运动，也会增加膀光的压力，导致尿漏。是中老年妇女产伤妇女的常见病，可以通过凯格尔运动治疗。

    3.阴道松弛：如有阴道松弛，可通过凯格尔运动改善，提高性生活质量。想要了解更多孕育知识请点击：孕育无忧