哺乳期上火怎么办？

　　很多女性在哺乳期都有生气的症状，因为她们会补充足够的牛奶，多吃高热量的饮食.高脂肪和高蛋白食物。虽然可以补充营养，但也容易生气，母乳喂养的母亲生气对婴儿有影响，那么母乳喂养的生气呢？

　　哺乳期生气要多喝水.调整饮食.避免熬夜.喝凉茶.适当运动如下：更多相关知识阅读参考：哺乳期能减肥吗？

　　1.多喝水:哺乳期注意多喝水，可以及时补充因上火而失去的水分，缓解上火引起的各种不适。

　　2.调整饮食：注意调整饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，如黄瓜.苦瓜.冬瓜.胡萝卜.梨.柚子.猕猴桃等，有利于清火。同时要避免吃辣椒等刺激性食物.生姜.大蒜.胡椒等，否则会加重上火的症状。

　　3.避免熬夜：注意避免哺乳期熬夜，因为熬夜会导致内分泌紊乱，加重上火症状，坚持每天早睡早起，对缓解上火有一定的作用。

　　4.喝凉茶:哺乳期可以适当喝一些凉茶，比如绿茶.菊花茶.金银花茶，能起到一定的降火作用。但要注意不要喝太多凉茶，以免引起胃部不适和腹泻.腹痛等症状。

　　5.适当运动：哺乳期上火可适当运动，有助于促进新陈代谢，排除毒素，缓解上火引起的不适症状。

　　一.喝莲子汤

　　1.症状:如果哺乳期妇女生气时经常出现盗汗.口干.不安的症状，或口腔溃疡.尿红黄的症状是心火引起的。

　　2.具体方法:准备30克含莲心的莲子，加15克栀子，用纱布包好，放入锅中煮沸，煮沸后加入适量冰糖食用。

　　二.吃猪肝

　　1.症状：部分哺乳期母亲经常咳嗽，一般干咳无痰，晚上睡觉会盗汗，经常手脚发热，这是肺火的表现。

　　2.具体方法:准备一块猪肝，清洗干净，放入锅中煮沸。猪肝煮熟后，放入另一个清水锅继续煮。这时，加入30克菊花包。一般煮半小时后可以吃肝喝汤。

　　三.喝绿豆粥

　　1.症状:一些虚火的女性经常食欲减少.便秘.咳嗽症状，实火患者常上腹部不适，口干口苦。事实上，这是由胃火引起的。

　　2.具体方法：准备适量的粳米和绿豆，以及30克石膏粉。先将石膏粉在水中煎，然后过滤渣，取出汁液倒入清洗过的粳米和绿豆中，用大火煮沸，然后用小火煮粥。

　　四.喝梨水

　　1.症状:大多数患者经常出现头晕头痛的症状，有时口苦口臭，除了耳鸣。

　　2.具体方法:购买十克川贝母和两个梨，将川贝母捣碎成粉末，将梨剥皮切块。两者一起用清水煮，煮熟后加入冰糖服用。想要了解更多相关请点击：孕育无忧