哺乳期能减肥吗？

　　哺乳期母亲可以减肥，但不能通过减少饮食来减肥，因为母亲刚生下孩子，身体恢复期相对较弱，减少饮食会导致母亲营养摄入不足，导致乳汁分泌减少，导致婴儿不能进行正常的母乳喂养。

　　大多数人认为哺乳期不能减肥。事实上，这种观点是不正确的。相反，哺乳期减肥更有效。哺乳期母亲可以在身体允许的情况下做相对简单的运动，如产后体操、瑜伽、慢走、散步、适当的家务等，这不仅有利于产后身体的恢复，也有利于减肥。更多相关知识阅读参考：哺乳期可以喝果茶吗？

　　哺乳期的母亲注意休息，多吃高蛋白和富含维生素和矿物质的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　临床上，一般不建议妇女在哺乳期减肥，更不用说通过饮食减肥了。哺乳期妇女的牛奶来自脂肪转化。如果母乳喂养的妇女节食，母亲就没有脂肪来源，也没有足够的营养牛奶来喂养婴儿。针灸减肥，服用减肥药和减肥茶可取，这些药物很可能导致婴儿肝功能异常。

　　虽然不提倡节食减肥，但哺乳期母亲的身体在分娩6周后基本恢复，可以通过调整饮食和简单的运动来达到减肥效果，减肥速度不应该太快。想要了解更多详情点击：孕育无忧