备孕期间要注意什么？

　　无论是男性还是女性，只有身体功能正常，才能生下健康的婴儿。怀孕期间最好做好充分准备。具体注意事项如下：

　　1.避免熬夜：女性经常熬夜会导致生物钟紊乱，但也会导致一系列内分泌紊乱，然后影响女性排卵周期，直接影响妊娠。男性长期熬夜会影响雄激素分泌，精子质量和数量会下降，从而影响生育能力；更多相关知识阅读参考：备孕期间几天同房一次

　　2.戒烟.戒酒:最好在怀孕前三个月戒烟.戒酒，烟酒对卵子和精子的质量影响很大，如果有一年以上的烟酒史，最好提前半年戒酒；

　　3.远离辐射:电脑.手机.打印机是辐射源，怀孕期间应注意远离或避免长期接触。这种电磁波辐射对人体的精子和卵子有影响，男性应特别注意，因为男性染色体相对脆弱，精子对电磁辐射更敏感，更容易影响生育能力；

　　4.均衡饮食:怀孕期间要保证三餐均衡饮食，补充身体所需的矿物质.特别要注意叶酸和钙的摄入，以免增加胎儿发育畸形的概率。

　　怀孕期间有很多注意事项，如下：

　　1.体检:夫妻一旦准备怀孕，首先要进行全面体检，女性要做b超盆腔检查.宫颈涂片检查和甲状腺功能检查，男性主要避免吸烟.避免饮酒，夫妻不要太紧张，可以同时口服叶酸；

　　2.保持愉快的心情:怀孕期间保持愉快的心情.尽量放松，这样可以提高怀孕的几率，不要太紧张，紧张.焦虑会降低怀孕的几率；

　　3.控制饮食:控制饮食中的体重，保证优质蛋白质的摄入，但不要增加太快，多吃新鲜蔬菜.水果；

　　4.怀孕期间发现疾病应暂时避孕：如怀孕期间感冒或急性腰扭伤需要急诊治疗，此时停止怀孕准备，身体恢复后恢复怀孕准备。想要了解更多孕育知识请点击：孕育无忧