孕妇经常饿应备的食物

    孕妇晚上饿的时候可以吃容易消化的食物，比如面包、面条、酸奶、牛奶等。，而且要避免难以消化的食物，比如锅巴、牛肉干等。因为晚上睡觉后会引起消化不良和腹胀。

    很多女性害怕怀孕后发胖，不敢多吃，但晚上经常饿醒。晚餐可以选择杂粮饭，如小米、糙米、红米等。蔬菜可以适当增加膳食纤维，增加芹菜、菠菜、油麦菜等饱腹感。更多相关知识阅读参考：孕妇反应大小跟生男生女有关系吗

    饭后两小时或睡前两小时可适当增加水果摄入量。比如樱桃是一种很好的水果，富含维生素、铁等微量元素。孕妇可以吃香蕉和苹果来预防贫血，有助于排便。对于平时有胃病的孕妇来说，胃酸反流可以增强饥饿感，短时间内可以服用铝碳酸镁和胃酸。

    孕妇在饥饿的时候可以吃一些营养丰富、易消化的食物，如低糖全麦面包、低脂牛奶、水果、鸡蛋等。

    1、低糖全麦面包:全麦面包富含膳食纤维和维生素，脂肪含量相对较低。它们可以在不容易变胖的情况下补充营养。此外，面包相对柔软易消化，可以预防便秘。

    2、低脂牛奶：孕妇如果晚上饿了，可以选择喝一些低脂牛奶，可以满足营养需要，晚上喝一些牛奶也能促进睡眠；

    3、水果:水果富含维生素。日常生活中可以准备一些新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、苹果、橘子、樱桃水果等。，制成沙拉，改善口感，多方面补充维生素；

    4、鸡蛋:平时可以煮一些鸡蛋，也可以做成卤蛋或者茶蛋，增加口感。鸡蛋可以提供丰富的蛋白质，所以对孕妇来说也是一种非常好的饥饿食品。

    怀孕期间经常感到饥饿是一种非常常见的现象。因为孕妇一个人吃的食物要提供两个人的营养和能量，所以不要让自己饿，以免造成胎儿营养不足等后果。想要了解更多详情点击：孕育无忧