孕妇耻骨位置图

    怀孕期间总会经历各种难以忍受的疼痛，其中不得不说耻骨疼痛，因为趾骨的位置更特殊，所以孕妇在怀孕后期总是忍受，所以疼痛让人们行走姿势改变，事实上，当你知道耻骨疼痛的原因知道如何缓解！

    孕妇趾骨在哪里？

    耻骨联合

    孕妇趾骨在哪里？

    答：孕妇的脚趾骨位于下腹部底部，即骨盆的前部，这是骨盆骨的骨骼，因为它位于人体中部，男女生殖器通过脚趾骨，所以脚趾骨有保护内部生殖器的作用。

    来自百科全书的介绍：“趾骨（pubis）位于髋骨前下部，分为体及上下两部分。它占髋骨的2/5，是盆腔前的两块骨头。”女性分娩时，耻骨联合之间的裂缝会加宽，使胎儿顺利分娩。更多相关知识阅读参考：孕妇吃十月馨好还是润康好

    孕妇趾骨位置图

    孕妇耻骨联合分离

    因此，孕妇与趾骨密切相关。相关数据显示，90%以上的孕妇在妊娠中晚期感到耻骨联合疼痛和增大，25%的麻木会经历耻骨联合分离。分娩后，7%的孕妇经历了难以忍受的耻骨联合分离疼痛，少数孕妇的疼痛水平与产前疼痛相似。

    盆腔解剖图

    盆腔趾骨位置解剖图

    也许在文本描述之后，我们仍然对“脚趾骨在哪里”的问题知之甚少。因此，相因网小莫附有孕妇脚趾骨位置图和人体盆腔解剖图，方便大家了解。上图显示。

    Tips:

    简而言之，脚趾骨位于臀骨的前部和下部。如果你用手触摸下腹部，你会触摸一个更硬的结节，即脚趾骨结节。从脚趾骨结节延伸到两侧的两部分是脚趾骨。

    孕妇为什么会有耻骨痛？

    怀孕期间最难以忍受的是耻骨疼痛。所谓孕妇耻骨疼痛，是指孕妇在怀孕期间的脚趾疼痛或疼痛。这种“致命”疾病的原因通常是妇女怀孕期间胎儿过大、重量压力长等。当然，也有一些隐藏的可能性：

    编号原因

    1孕前骨盆带周围关节，如髋关节、骶髂关节、腰骶关节等，存在问题，但未引起重视；

    怀孕前有盆腔异常，如骨盆旋转、侧倾等，或O型腿等；

    3多胎妊娠或生产过巨大儿；

    4产程中医疗器械的介入，如产钳；

    5.受伤，对盆腔造成冲击；

    6严重缺钙。

    因为编号1、2.耻骨疼痛，可能导致流产、胎儿位置不正确，如枕后位置、臀部位置等不利于自然分娩的胎儿位置。因此，孕妇除了常规检查外，还建议做一些盆腔、脊柱检查，有异常必须尽快纠正，同时在怀孕期间练习更多可以增强骨盆周围肌肉力量的运动。

    Tips:

    女性耻骨联合间隙为4-5mm，耻骨联合间盘具有弹性，因此在雌激素的影响下，可增加2-3mm，以满足胎儿的发育和分娩。但如果间隙过宽，妊娠B超声或产后X射线显示超过9.5mm，即耻骨联合分离，请及时就医，达到25mm为手术指征。

    如何缓解耻骨痛？

    由于我们知道孕妇耻骨痛的原因，为了防止这种情况发生，准妈妈最好做一些力所能及的准备:

    1、孕期均衡饮食，控制体重，尽量避免“巨大儿”的发生；

    巨大儿

    正常体重和巨大婴儿照片

    2、适当的运动，可选择孕妇瑜伽或孕妇普拉提高肌肉力量，以增强其对关节稳定性的保护；

    3、穿裤子时防止长时间站立和单腿站立，防止重量和举起；

    4、做凯格尔训练盆底肌肉，用腹带增加腹部力量。

    然后，如果你有趾骨疼痛的症状，最好在医生允许锻炼的前提下进行以下训练，这可以减少胎儿对趾骨和盆腔的直接压迫，并建立一些腹部和背部力量来分担盆底肌肉的压力。

    1)支撑强化侧伸展式

    加强侧伸展

    加强侧伸展支撑

    注：如果你太紧张，你可以用更高的辅助设备代替小方砖，如桌子、窗台等。前脚底部的弧形砖可以同时拉伸小腿肌肉，改善怀孕期间的抽筋。

    2)双角支撑

    双角式

    瑜伽双角式

    提醒:保持图中姿势，上下呼吸5-8次

    三、半月式贴墙

    贴墙半月式

    半月瑜伽动作

    提醒:注意头部、腰部和上腿的延伸，停留3-5次呼吸。如果一边不舒服，只能做舒服的一边。

    Tips:

    如果你现在患有耻骨联合疼痛或大腿根疼痛，最好不要忍受，最好及时就医，遵循专业妊娠康复医生的建议，以正确的方式减少。想要了解更多详情点击：孕育无忧