孕妇食谱大全及常见做法

　　怀孕后，孕妇的营养是最重要的。母亲的营养决定了胎儿能否健康成长。那么对于孕妇来说，有哪些营养价值高的菜呢？

　　1.莴笋

　　孕妇可以适当地使用莴苣来帮助消化。我们知道孕妇的食欲往往很差。吃莴苣可以帮助孕妇增加食物，吸收更多的营养。此外，莴苣的钾含量很高，有利于孕妇更好的排尿，可以缓解子宫压迫膀胱引起的尿频问题。莴苣对孕妇的神经也有刺。

　　刺激的作用，对孕妇和胎儿的眼睛都有好处。吃生菜的方法，可以选择炒生菜丝等。更多相关知识阅读参考：孕妇吃什么水果好?

　　2.鸡肉粥

　　鸡肉是孕妇怀孕期间不可避免的食物之一，这表明它的营养价值有多高。与牛肉和其他肉类相比，鸡肉的蛋白质含量更高，但脂肪含量低于其他肉类。鸡肉含有人体必需的氨基酸。因此，你可以选择用鸡肉来帮助孕妇补充营养。

　　3.冬瓜和紫甘蓝。

　　对于冬瓜来说，它有利尿作用，紫甘蓝的营养也很高。富含维生素和其他元素，孕妇也可以适当食用。但这里需要注意的是，冬瓜是冷的。对于体质虚弱的孕妇，最好少吃。想要了解更多相关请点击：孕育无忧