备孕期间吃什么？

　　备孕期间，你可以多吃优质蛋白质、富含叶酸、富含维生素E的食物。除了通过食物补充所需的营养外，你还可以听从医生的建议，用药物补充。

　　备孕期间饮食多样化，肉类和蔬菜搭配合理，营养均衡。你可以吃更多的鱼、豆制品、鸡蛋、牛奶质量的蛋白质食物，水果可以吃更多的苹果、葡萄、香蕉等。热冷水果应少吃或搭配，可适当增加富含钙的食物，如虾皮、骨汤、海带、海藻等摄入量，应注意低盐饮食。男女应戒烟戒酒，服用叶酸片，提高精子和卵子质量，有效防止胎儿神经管畸形。更多相关知识阅读参考：备孕是什么意思？

　　备孕准备是怀孕前一个非常重要的环节。它的饮食直接关系到婴儿的生命和健康。首先，让我们看看吃什么？

　　1、健康脂肪食品包括金枪鱼、鲑鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽、黑桃等，因为这些食品可以调节女性激素，改善子宫环境，促进排卵，提高怀孕概率。

　　第二，碘食物对保持甲状腺健康非常重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起着重要作用。富含碘的食物包括海鲜、海带和海草。

　　第三，富含维生素A的食物也是可食用的，有助于卵泡发育，改善子宫环境。所以平时要多吃奶制品、牛肝、鸡蛋、胡萝卜。

　　四、含维生素d的食物，主要有蜂蜜、鱼籽、野生鱼类。

　　此外，它是一种富含维生素主要有葵花籽、杏仁、深绿色蔬菜等。想要了解更多详情点击：孕育无忧