气血不足如何调理

    气血不足可以通过改变饮食习惯和药物来调节。气血不足的人经常脸色苍白.乏力气短.嗜睡.头晕.心慌.心悸，女性也会出现月经量减少.月经血色偏浅.

    在饮食和生活方面，我们应该注意三餐的规律，定期工作和休息，每晚11点前入睡，多吃红枣.红糖.山药.三七粉.阿胶.桂圆有利于健脾益气.生血食物，多吃瘦肉.富含蛋白质和铁的配料，如河虾，避免熬夜.过度劳累.大吃大喝。更多相关知识阅读参考：脐带血储存一般多少钱

    如果通过食疗仍有不良反应，可以配合药物，如补中益气胶囊.益气补血口服液.八珍颗粒.建议在服药前咨询医生，避免用药不对症。

    从中医的角度来看，气血不足意味着或多或少存在气虚和血虚，可导致脏腑功能下降。中医主要用于养血.以养血为主，多见于以下情况：

    1.中医治疗:补气药有四君子汤，补血药有四物汤，气血双补药有八珍汤或十全大补方，有利于调节气血；

    2.按摩.艾灸:患者可适当做头部.脸部.足部保健按摩有助于疏通经络.还可以艾灸足三里穴.气海穴.关元穴，有利于气血恢复；

    3.合理饮食:患者可食用健脾:.补肾.补气补血的食物，如牛肉.枸杞.乌鸡.黑芝麻.核桃.桂圆等，平时可以蒸山药.百合.花生仁.红枣，炖莲子汤.猪蹄汤等。另外，病人要注意饮食，防止吃冷食；

    4.运动调养:患者可进行气功.瑜伽.太极.冥想等运动，有利于气血恢复。想要了解更多详情点击：孕育无忧