高龄备孕需要怎么调理身体

    一般来说，孕妇可以补充营养.加强体育锻炼.注意生活管理和其他调节身体的方式。具体内容如下：

    1.补充营养：孕妇需要养成良好的饮食习惯，少吃多餐，防止吃喝，保持营养搭配，可适当补充高蛋白.高维生素.动物肝脏等高叶酸食物.鸡蛋.芹菜也可以在医生的指导下服用叶酸片.碳酸钙片.葡萄糖酸钙片等补充营养的药物。更多相关知识阅读参考：刚刚发现怀孕但是下面流了血

    2.加强体育锻炼：孕妇应根据个人体质进行适度的体育锻炼，如跑步.练瑜伽.游水等，进而有效增强免疫力和抵抗力，改善血液循环，增强体质，为怀孕做好准备。

    3.注意生活管理：孕妇应养成良好的工作和休息习惯，确保充足的睡眠，防止熬夜和过度工作，合理调整不良情绪，保持冷静。

    孕妇一般年龄>36岁，卵巢功能逐渐下降，这部分是由于外部生活.工作因素耽误怀孕，部分是怀二胎，要认真对待怀孕。怀孕期间一般要注意以下几点:

    1.做相关检查老年妊娠卵巢功能下降，需要检查卵巢功能，包括6种性激素和甲状腺素；

    2.叶酸:孕前3个月服用叶酸；

    3.运动:运动可以协调身体。怀孕不仅与生殖系统有关，还与盆底肌肉等骨盆局部微环境的发育水平有关；

    4.合理饮食:加强生活营养，吃高蛋白.高维生素.调理壳果。想要了解更多详情点击：孕育无忧