催奶食物有哪些

　　牛奶有很多食物，煮汤牛奶的效果会更好。一般常见的有猪脚、花生、鲫鱼、排骨、公鸡等。煮汤时，你可以放少量的红枣或枸杞，可以发挥牛奶的作用。当然，你也可以吃更多的豆制品和乳制品，这有助于牛奶。但避免吃一些有减少牛奶分泌作用的食物，包括韭菜、苦瓜、红薯、芹菜等。通常不能喝麦芽水、绿茶、咖啡等。

　　催乳、鲫鱼、黑芝麻、花生、豆腐等催乳食品较多。更多相关知识阅读参考：催经当天见效的方法

　　1.猪蹄：

　　猪蹄汤是产后催乳常吃的食物之一。

　　2.鲫鱼：

　　鲫鱼具有催乳作用，营养丰富，能促进乳汁分泌。

　　3.黑芝麻：

　　黑芝麻还富含氨基酸，能加速产后女性身体的恢复，还具有催乳作用。

　　4.花生：

　　花生富含钙和铁，易被人体吸收，能促进乳汁分泌，具有良好的催乳作用。

　　5.豆腐：

　　豆腐还富含钙和蛋白质，也是产后女性常吃的食物，能促进乳汁分泌。

　　除上述食物外，产妇还可多吃瘦肉、鸡蛋等食物，还具有良好的催乳效果。另外，如果产妇乳汁较少，建议及时就医。想要了解更多详情点击：孕育无忧