早孕吃什么最好

    早孕要注意饮食中营养的平衡，防止吃喝，防止吃辛辣刺激性食物，以免引起胃肠道食物的积累和身体不良反应。建议多补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋和牛奶，可以补充身体所需的营养，促进骨骼发育，增强胎儿的先天免疫力。

    早孕是指在怀孕13周前，在此期间，应注意适度卧床休息，防止剧烈运动，日常饮食也可以补充苹果、橙等维生素，易于消化饮食，可加速身体新陈代谢，促进胃肠蠕动，有利于排出毒素和多余代谢物，预防妊娠便秘，新鲜水果含有叶酸，可预防胎儿神经管畸形，也能促进体内血细胞的完全发育。更多相关知识阅读参考：早射的精子存活率高吗

    在日常生活中，你也可以适度地在户外散步，呼吸新鲜空气，这可以促进身体的血液循环，提高免疫力。在怀孕早期，你可以多吃以下食物：

    1、优质蛋白质食品。如鸡、鱼、豆类等，如果不过敏，也可以吃虾等高蛋白食品。

    2、多吃新鲜的蔬菜和水果。水果应注意血糖问题，如高血糖或家族糖尿病史，避免多吃含糖量高的水果，如西瓜、红提等。

    3、应补充含铁的食物。可以是红枣、黑芝麻等。

    4、叶酸应补充。如果早孕反应严重，应少量多餐食用易消化食物。

    早孕孕妇应注意多吃蛋白质含量高、矿物质和维生素含量高的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。日常饮食应注意营养搭配，补充叶酸，有利于胎儿的生长发育。

    早孕期间会出现早孕反应、恶心呕吐的症状。注意不要吃太油腻的肉，也不要吃油炸食品和烧烤食品。这种食物不利于胎儿的生长发育，容易引起上火，加重妊娠反应的症状。多吃苹果、西红柿、香蕉等新鲜水果。想要了解更多孕育知识请点击：孕育无忧