夫妻准备生孩子时，最好提前三个月甚至半年做好充分的孕前准备，改变不良的生活习惯、不规律的作息、不健康的饮食等。生活的很多方面都需要注意，那么孕前准备有哪些呢？我们应该注意什么？

　　1.怀孕前的生活准备。

　　首先要改变不良的生活方式，比如休息不规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等。，掌握计算排卵期和最佳怀孕时间的方法，不能盲目使用药物。如果需要服药，应该在医生的指导下进行。

　　2.怀孕前的精神准备。

　　首先，不要承受太大的压力。夫妻计划在怀孕后不要给自己或对方施加压力。当工作压力很大时，他们不应该准备怀孕。理想的怀孕时间是最放松、最平静、最轻的工作压力。做好孕前准备非常重要！

　　3.怀孕前的身体准备。

　　患有心脏病、高血压、肾炎、甲状腺功能亢进等慢性疾病的患者应在病情稳定或基本恢复一段时间后准备怀孕，以免在怀孕后加重病情，或对怀孕产生不良影响。此外，接触有害物质的专业人员在准备怀孕前应适当更换工作，以避免不良影响。

　　孕前准备注意事项。

　　1.服用叶酸补充剂。

　　我国育龄妇女普遍缺乏叶酸，主要是因为传统的饮食结构使食物中叶酸含量不足。此外，烹饪不当也会破坏叶酸。如果孕前孕后身体缺乏叶酸，胚胎的神经管发育就会缺乏，导致无脑、脊柱裂、脑膨出等畸形儿童出生。中国是世界上神经管畸形儿童发病率最高的国家。

　　早孕是科学储备营养的关键阶段。补充叶酸，预防神经管畸形，孕期补充叶酸，预防妊娠高脂血症。实验发现，叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸更容易吸收，因此建议每天至少在怀孕前3个月补充400微克叶酸，并持续到整个怀孕期间。

　　2.保证身体健康。

　　怀孕前三个月，夫妻双方都要保证身体健康无病。任何一方都患有肺结核、肝炎、肾炎，尤其是心脏病、糖尿病、甲状腺功能亢进、哮喘、癫痫、性病、肿瘤和性病。即使病情愈合，也要在病情愈合后3个月怀孕；长期使用避孕工具(避孕套除外)和口服避孕药，应在停止避孕6个月后怀孕。

　　3.离开有害的工作环境。

　　从事对婴儿有害职业的夫妇，特别是妇女，必须在怀孕前6个月暂时离开。因为，专业或环境中的有毒物质会损害精子或卵子，使其染色体畸变。因此，所有从事毒理学实验室的研究人员。医院的麻醉师。手术室的护士，以及接触铅、汞、苯、镉、镉、锰、砷、有机溶剂、聚合物夫妇，或患有射线疾病、射线疾病、慢性职业中毒和急性中毒的妇女，最好在怀孕前离开工作；两次不明原因自然流产的妇女，最好在怀孕前3个月离开工作。目前，许多对精子或卵子有害的专业因素尚不清楚。从事喷洒农药除草剂或远航归来的海员，由于睾丸中的精子受损，至少在70天内避免让妻子怀孕，受损精子大约70天才能从体内清除。

　　4.接种风疹疫苗。

　　许多先天性畸形是由风疹病毒感染引起的。如果你想在怀孕期间避免感染，最可靠的方法是接种风疹疫苗。它不仅对儿童有很好的保护作用，而且对孕妇和育龄妇女也非常有效，但不能在怀孕后接种疫苗。

　　因为，在怀孕期间接种风疹疫苗，病毒会直接毒害婴儿，但会使婴儿成为受害者。从未接种过风疹疫苗的育龄妇女应在怀孕前接种，但必须注意在注射后3个月内不能怀孕，以免疫苗中的风疹病毒对婴儿产生不良影响。

　　5.慎用药物。

　　怀孕前三个月，夫妻应谨慎使用药物，包括不要使用含有雌激素的护肤品。通常，人们对女性使用药物非常谨慎，但对男性使用药物并不太随意，尤其是在怀孕前。然而，许多药物对男性精子也有很大的损害。正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有血睾屏障。许多药物可以通过血睾屏障影响精子和卵子的结合，如吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等，影响卵子的受精能力。例如，男性不育。女性习惯性流产，部分原因是精子损伤。此外，睾丸中含有药物的精液也可以通过性生活排入阴道。阴道粘膜吸收后，进入女性血液循环，影响受精卵，增加低体重儿童和畸形儿童的发病率。

　　6.身体进行营养储备。

　　从准备怀孕前三个月开始，我们应该多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、季节性水果等。同时，主食和副食要合理多样。饮食不偏食。不素食，不要依赖滋补品。因为怀孕初期的早孕反应会极大地影响饮食，为了减少早孕反应对身体的营养损失，我们应该积极多吃体内储存量低的营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎的正常发育奠定物质基础；男性应多吃鳗鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等富含锌和氨基酸的补精壮阳食品，因为它们有助于形成高质量的精子。

　　7.少吃腌制食品。

　　咸肉、火腿、香肠、腌鱼、泡菜和各种熏烤食品，如羊肉串、鸡肉串、鹌鹑串、肥肠串等，具有特殊的香味，非常吸引人，但在生产过程中会产生强致癌物3、4-苯并芘和仲胺，进入胃后在酸性环境中进一步形成亚硝胺。这两种物质都会使精子和卵子中的遗传物质DNA畸变，导致受精卵畸形，所以最好不要吃或少吃。