建议孕期适度运动，可增加孕妇体质，有效控制体重，避免孕期体重过多。血糖升高过快，减少妊娠期糖尿病和巨大儿童分娩的发生，帮助自然分娩，缓解孕妇疲劳和心脏。
压力，改善孕妇的情绪。此外，运动有助于胎儿大脑平衡的发育。孕期运动建议如下：
1.散步：简单而不用器具，晚饭后家人陪伴散步有利于身心健康；
2.游泳：游泳池浮力有助于改善压力，减缓身体疲劳；
3.跳舞：有助于放松；
4.瑜伽：能锻炼平衡力。柔韧性有助于分娩。
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