孕妇运动要注意什么

　　孕妇运动时，首先要注意适度运动，不能做剧烈运动，否则可能无法承受孕妇的心跳和血流。运动前热身，否则可能会导致孕妇肌肉拉伤，每次运动时间不宜过长，一般持续30分钟左右。

　　运动时要注意适当休息，不要太累。其次，孕妇还应注意穿特殊的运动服。特殊的运动服通常可以吸收汗水，以避免给孕妇的皮肤带来不适。在怀孕期间，内分泌加速，可能会出汗，所以我们应该尽量选择棉质运动服。

　　此外，在运动过程中应注意补充水分。充足的水可以帮助孕妇进行良好的运动，否则在运动过程中可能会因缺水而不稳定。避免在炎热闷热的时间和地点运动，否则可能导致昏迷和其他严重症状。

　　此外，我们应该避免跳跃和剧烈运动。建议孕妇可以适当散步、慢走和做瑜伽。不要做剧烈运动，以免导致流产或早产。