女人每个月总是有几天，易怒，事实上，这个阿姨有时很烦人，但不能避免！每个人都爱美！但有些女孩为了美丽减肥，结果减少到月经不调！我该怎么办？

　　首先，了解什么是月经不调。

　　月经不调实际上是指月经失去的时间和正常规律。其特点一般如下：

　　1.经期提前或推迟。

　　2.经期血量减少或增加。

　　3.血液的颜色和质的变化。

　　二、一般月经失调的原因是什么？

　　1.长期过度的精神压力或抑郁。

　　如果长期处于情绪压力过大和抑郁状态，会抑制脑垂体的功能，减少卵巢分泌的激素，月经也会相应紊乱。同样的长期抑郁或抑郁也会导致同样的情况。

　　2.感冒或感冒。

　　女性在月经期间受到寒邪的侵袭，或者是身体寒冷。(有的女生爱美，冬天穿的衣服很少，有的女性喜欢吃一些冷的食物，比如冰淇淋和冰淇淋)，会收缩盆腔内的血管，不利于月经期间血液的排出。严重者会导致卵巢功能障碍，月经期间血量过少，甚至闭经。

　　3.过度减肥。

　　为了爱美，很多女性会从各个方面开始减肥：比如长期节食，每天吃两顿甚至一顿饭（有些人长期不吃主食）。从长远来看，很容易导致营养不良，身体器官无法获得营养供应。这也很容易导致月经不调和紊乱。

　　4.滥用药物。

　　滥用减肥或经常使用抗生素。对女孩来说，不仅是月经不调，这种危害，甚至损害自己的健康，使病毒对药物有耐药性。

　　5.熬夜睡眠不足。长期熬夜睡眠不足会降低自身免疫力，体内器官无法完全恢复。这样会减速，器官老化容易导致月经不调。

　　6.烟酒。

　　烟草中所含的尼古丁会减少雌激素的分泌。酗酒会干扰最近的相关生理过程。两者都会导致月经不调。研究表明，每天吸烟一包以上的女性比正常女性更容易出现月经不调。

　　三、如何恢复月经不调（注意事项）

　　1.保持愉快的心情，学会如何缓解自己的压力和发泄。月经期间适当转移注意力，舒缓瑜伽。散步，以及你的爱好。月经这几天腹胀疼痛，情绪不稳定，一路正常，不用太紧张。

　　2.月经期间要特别注意卫生，防止感染！还要避免性生活！同时，尽量选择棉质透气性好的衣服。

　　3.避免吃生、冷、辣的食物。同时多喝温开水。平时的食物在吃之前一定要加热。同时保证营养均衡，切记不要挑食。同时，经期少吃抗生素！

　　4.月经期间，前后一定要保暖，防止淋雨游泳和冷饮，尤其是下腹。

　　5.保持良好的作息习惯。

　　每天养成早睡早起的好习惯，有利于身体器官和月经的恢复。远离烟酒！

　　好了，这里就来说说月经不调的问题。如有好的建议和不同的意见，请留言讨论！