怀孕五个月晚上睡不好？可能是睡姿不对

    几乎大多数妇女怀孕后，睡眠质量会下降，一个是因为孕妇的胃压力逐渐增加，另一个是担心睡眠会压迫胎儿，所以这里介绍孕妇的正确睡眠姿势，特别是怀孕5个月，正确的睡眠姿势非常重要。

    孕中期睡不好可能姿势不对。

    怀孕5个月最好的睡眠姿势是什么？

    进入妊娠中期后，孕妇的腹部已经出现，此时胎儿逐渐发育成型，此时为了不压迫婴儿和良好的睡眠质量，你需要一个科学的睡眠姿势来帮助。更多相关知识阅读参考：你值得拥有产后科学保健的方法！

    孕后保健，孕后反应

    正常情况下，人的睡姿一般都是仰睡.侧睡.俯卧睡三种，对普通人如何舒适如何睡觉，孕妇不同，睡眠姿势不仅影响睡眠质量，而且可能影响胎儿的发育，所以怀孕五个月的正确睡眠姿势是什么？事实上，专家建议怀孕5个月以上最好使用左侧卧位。

    怀孕五个月是左侧卧好的原因:

    1.理论上，左侧卧位睡眠可以减少妊娠期子宫对血管的压迫，维持子宫动脉的正常血流，尽量减少影响胎儿发育的各种因素；

    孕妇睡眠注意事项

    怀孕5个月左侧卧位最好

    2.可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血流量，增加肾血流量可大大改善脑组织血液供应，避免和减少妊娠高血压综合征的发生；

    3.如果孕妇在怀孕期间有下肢水肿或腿部静脉曲张，最好在左侧睡觉时适当抬高腿部，以促进血液回流，减少下肢水肿。

    如果睡眠姿势异常，不仅睡眠不好，还可能有以下危害：

    1.怀孕5个月的孕妇在仰卧时容易影响血液循环，导致下肢和外阴水肿或静脉曲张，减少下肢回流到心脏的血量，导致脑缺血.缺氧；

    2.很少有人采取俯卧位睡觉种睡姿对于肚子大的孕妇来说既不现实也不可能；

    4良好的睡眠姿势不仅能保证睡眠质量，还能有利于婴儿的发育

    3.如果在怀孕期间长期使用右侧卧位，很容易影响胎儿的血液供应，可能导致胎儿慢性缺氧，甚至导致胎儿窒息.死亡。

    因此，孕妇在怀孕中使用左侧卧位.晚期最佳睡眠姿势，良好的睡眠姿势对胎儿和孕妇本身有很大的影响，不仅利用胎儿的生长发育和优生学，而且可以大大提高孕妇的睡眠质量。

    除了睡姿，还有哪些方法可以保证睡得好？

    首先，除了左侧睡眠姿势外，建议睡前喝一杯热牛奶，帮助睡眠。同时，建议睡前2小时不要喝太多水。晚上喝太多水容易尿频，影响睡眠质量。

    如有必要，睡前也可以洗个热水澡，促进血液循环，但洗澡时间不宜过长，同时建议淋浴。想要了解更多详情点击：孕育无忧