说到“叶酸”这个词，大多数孕妇并不陌生，几乎每个孕妇都知道叶酸，因为叶酸对孕妇和孕妇有重要意义，这是一种非常重要的营养元素，甚至医生也会建议孕妇或孕妇服用叶酸，会告诉你按时服用，本文介绍孕妇服用叶酸。

　　孕妇服用叶酸

　　叶酸可预防胎儿神经管畸形

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　　孕妇叶酸吃了几个月

　　孕妇吃叶酸的作用是预防神经管畸形，神经管发育的关键时期是3-8周。孕妇叶酸一般从怀孕前3个月开始食用，直到怀孕前3个月结束，除非叶酸极度缺乏，否则以后不需要食用。

　　神经管是胚胎早期发育的第一个器官，从怀孕第21天开始关闭，基本到28天，如果在此期间，母亲叶酸水平不足，影响胎儿神经管发育，服用叶酸效果不是一夜之间，从服用叶酸到母亲叶酸水平，需要一定的时间，如果你知道怀孕后开始服用叶酸，可能会错过预防神经管缺陷的最佳时机。

　　怀孕后可以一直吃叶酸，但怀孕三个月后，胚胎已经形成，这次不需要服用，叶酸可以吃到出生，这取决于孕妇的体质，医院检查结果，听从医生的建议，孕妇不做决定，过度补充可能会带来其他不良影响。

　　Tips：

　　怀孕三个月后，没有必要特别补充叶酸，因为胎儿的神经管已经发育完毕。即便如此，补充适量的叶酸也是一个好主意，在此期间可以补充食物。含有叶酸的食物包括绿叶蔬菜、坚果、豆类、柑橘类水果和许多富含叶酸的食物。

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　　孕妇叶酸孕妇叶酸

　　1997年，卫生部开始推荐孕妇每天补充叶酸400微克/天，即0.4毫克。由于我们每个人的体质不同，叶酸的吸收也不同。补充剂量应根据检查结果确定。对于孕妇来说，大多数人会检测叶酸代谢风险。如果风险高，需要额外补充的量会相对较大。但如果是中低风险，每天服用0.4毫克.4毫克是大多数人每天需要额外补充的量。

　　事实上，孕妇补充叶酸的方法很多，食物补充也很常见。西兰花和胡萝卜是蔬菜中常见的两种。叶酸含量相对较高，可以多吃。谷物、燕麦、玉米和芹菜也富含叶酸。“叶酸之王”鸡肝也是一个很好的选择，但有些孕妇不太喜欢。香蕉和橘子也可以在水果中选择。

　　Tips：

　　虽然孕妇吃叶酸有很多好处，但并不是说摄入量越多越好。孕妇每天摄入叶酸的最高限额为1000微克，即1mg，一般来说，孕妇1天内需要摄入的叶酸含量约为0.4-1mg如果没有高危因素，建议正常孕妇吃0.4mg的斯利安。