教你几个卵巢保养秘诀，女人35岁卵巢开始衰老

    据了解，35岁以后，女性卵巢分泌功能下降。如果他们不及早维护卵巢，保持卵巢的活力，减少对卵巢的伤害，他们很可能会提前进入人老珠黄，甚至导致更年期提前和卵巢早衰。

    卵巢是女性分泌雌激素的唯一器官，雌激素的孕激素的状况将决定女性年轻的程度。据了解，35岁以后，女性的卵巢分泌功能下降。如果他们不及早维持卵巢，保持卵巢的活力，减少对卵巢生活方式的伤害，他们很可能会提前进入人老珠黄，甚至导致更年期提前和卵巢早衰。

    洗澡洗头。

    三大信号卵巢衰老

    ①年轻时变黄脸婆

    卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要作用是分泌女性激素和产生卵子。例如，当女性发育成熟时，她们会分泌雌激素和黄体酮，这会影响她们的月经。同时，雌激素可以促进女性生殖器官，促进第二性征的发育和维持。可以说，女性可以焕发青春和活力，卵巢的作用是不可或缺的。卵巢功能差会影响雌性激素的分泌、性功能、皮肤质量、肤色和女性的身体，使面部发黄、身体臃肿、阴道干燥，并提前进入黄脸女性时期，即衰老。

    ②发现骨质疏松症。

    目前，卵巢早衰有年轻化的趋势，发病率越来越高。在随机检查的1500名女性体检记录中，一家医院发现，12名女性因卵巢健康不良而提前进入更年期，总数占骨质疏松症症状的3%，如雌激素下降、驼背、身高变矮等。更多相关知识阅读参考：女性吃什么能保养卵巢，预防卵巢早衰？

    ③怎么都怀不上。

    卵巢功能下降，雌激素分泌受到影响，卵泡发育成问题，妇女不能正常排卵，从而影响生育能力。据报道，北京一家医院的一名年轻中有5%~10%的人选择做试管婴儿，因为她们的卵巢功能提前下降。

    教你几招保养卵巢的秘诀。

    1.雌激素的适当补充。

    豆类和大豆产品含有类似雌激素的物质，可以补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少的不足。虽然这种物质比雌激素低1000倍，但它在血液中的浓度比雌激素高1000倍。因此，许多医疗保健专家称大豆是女性的情人。

    2.不能盲目节食。

    假如盲目饮食和长期性吃素，会造成营养成分欠佳，蛋白摄取不够。当人体蛋白不足时，影响脑垂体的作用，造成促性腺激素分泌不够，卵巢功能减退出現萎缩症。因此，30岁之后，女士千万别用饮食减肥和纯素减肥，对子宫功能和卵巢功能都是有挺大危害。

    3.调整饮食。

    研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性更年期较晚，因为卵巢老化逐渐分解代谢，蛋白质可以帮助人体组织的建设和修复，是最有价值的营养成分。

    4.生活方式健康。

    妇科医生认为，保持女性健康的最好方法是健康的生活方式。对女性来说，有规律的工作和休息时间和锻炼习惯、均衡的饮食、不吸烟和饮酒是真正的美容处方。特别是对于吸烟，国内一些专家对178名女性进行了抽样调查，发现卵巢早衰和卵巢储备功能下降的女性吸烟率是正常女性的5倍。想要了解更多相关请点击：孕育无忧