还有准备怀孕的技巧。抓住提示会提高你的怀孕率，帮助夫妻怀孕和优生学。让我们分享一些成功的怀孕准备经验，供您参考。

    1.饮食调理

    饮食均衡.全面，优质蛋白质.维生素.矿物质.微量元素是创造良好生育环境的基础。少吃油炸食品.罐头.高糖.冷食，无论男女，吃多了都会影响精子质量，影响女性的生殖环境。

    2.作息调理：

    早睡早起，规律作息，健康作息是保证身体各种功能的运转，精力充沛的身体更有利于怀孕。

    3.运动:

    瑜伽.慢跑.步行更适合怀孕的夫妇，不仅可以提高身体免疫力，预防感冒和疾病，还可以提高精子.卵子的质量有助于排出体内毒素，清洁身体。运动也是减压的好方法。有时怀孕准备时间长，情绪可能会受到影响。减压是非常必要的.发泄。

    4.放松:

    情绪很重要，很多女性因为情绪不好而受孕。

    5.远离辐射：

    许多上班族每天面对电脑十几个小时.手机等电子产品，这些辐射可能会影响精子和卵子，不利于产前和产后护理。此外，从事化学工业.对于电子等工作的夫多加注意。

    6.排卵期：

    考虑试纸检测排卵.基础体温测量和白带分析排卵日难度较大，易受外界因素影响。建议结合彩色多普勒超声监测和血液检查LH共同判断排卵的高峰值。然而，月经规律的女性通常在两次月经之间排卵，自然怀孕可以准备，半年内怀孕的几率很高。

    7.孕前检查：

    高龄备孕要多注意孕前检查。由于年龄限制，生殖健康问题的概率大于年轻女性，如贫血.高血压.糖尿病.阴道炎.卵巢早衰.输卵管阻塞等。同时，还应进行优生学检查，如风疹病毒抗体测定、促性腺激素等.性传播疾病与妇科疾病检查、染色体检查等6项黄体生成素测定。